如何克服在公共场所演讲的恐惧

  在理想的情况下，演讲中可以加入一两个笑话，看到观众微笑可以减少演讲者的压力，而且可以让观众更容易接受你。下面潍坊新励成口才培训学校告诉大家如何克服在公共场所演讲的恐惧，希望对你有收获。

  事实上，许多人害怕在公共场合讲话。站在舞台上，所有的目光都集中在你身上，会导致手心出汗，喉咙发干，当你开始说话时，你的大脑一片空白。

  如果这种情况发生在你身上，要知道不止你会这样。害怕在公众面前讲话是一种普遍的心理。事实上，一些伟大的演说家有时也会感到紧张，几乎每个人都会从紧张的演讲者变成自信的演讲者。

  好消息是能够克服这个障碍的，像恐惧一样，面对它是仅此的方法。就像婴儿迈出第1步一样，重要的是继续迈出下一步。

  1、了解演讲的材料。如果你要做演讲，事先熟悉一下演讲材料是很有帮助的。因为你较大的恐惧之一就是犯错误，或者担心观众比你知道的更多，这种恐惧可以经过获得信息来减少。这样做的目的不是让你滔滔不绝地谈论整个话题而不停顿，而是让你把注意力放在其他事情上，比如眼神交流。一旦你开始感到舒适，你可以很容易地自然添加材料。

  2、专注于需要说的内容。这或许看起来很傻，但是当你在观众面前演讲时，专注于他们会让演讲者失去思路，要把注意力集中在你要说的内容上。

  3、练习。这是克服公众演讲恐惧的另一个重要步骤。从大声地自言自语开始。接下来，对着镜子练习。这是训练注意力的好方法。另一个不错的方法是在友好的听众面前测试你的演讲。你也可以录下自己的练习并加以改进。

  4、呼吸。焦虑和恐惧会使人呼吸加快。如果在演讲中发生这种情况，停下来深呼吸。每当感到呼吸急促时，就这样做。这会让你冷静下来，听众也不会有意见。

  5、接受演讲不是完美的现实。这可以减少压力，试着记住，生活中的一些失败不会让你崩溃。大多数人，即使是专业的演讲者，也不总是对自己的表现100%满意，要提醒自己，听众是可以理解演讲困难的。

  6、要认识到大多数观众是有同情心的。他们中的大多数人也害怕在公共场合讲话，他们甚至可能会感谢你站在那里，而不是他们。如果你愿意，你可以说:“请原谅我的紧张”大多数听众都会有耐心并理解你。

  7、幽默可以让你和观众都感到放松。经验丰富的演讲者都知道，较好的开场白是讲个笑话，只要不是在不合适的场合。在理想的情况下，演讲中可以加入一两个笑话，看到观众微笑可以减少演讲者的压力，而且可以让观众更容易接受你。

  随着时间的推移，你会慢慢地掌握一些演讲技巧，可以学到新的东西，并在每次演讲中获得更多的自信，但是记住要勇敢地面对你的恐惧，站在讲台上发言。永远记住，胜利来自勇气。

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